传承千年中医智慧，学习经络穴位、中药材知识与传统养生方法
阴阳是中医理论的核心概念。世间万物都可分为阴阳两个方面，二者相互对立、相互依存、相互消长、相互转化。人体的健康状态就是阴阳平衡的状态，疾病则是阴阳失衡的表现。
五行即木、火、土、金、水五种物质的运动变化。中医用五行来解释五脏之间的关系及与自然界的联系。
气、血、津液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。
"上工治未病"——预防胜于治疗。通过调整生活方式、饮食、运动，保持身体阴阳平衡，预防疾病的发生。养生就是"顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔"。
人体经络是气血运行的通道，穴位是脏腑经络之气输注于体表的部位。经常按摩以下保健穴位，可达到强身健体、预防疾病的效果。
手背第1、2掌骨间
缓解头痛、牙痛、咽喉肿痛，增强免疫力，调节胃肠功能
前臂掌侧，腕横纹上2寸
调节心脏功能，缓解心悸、失眠，治疗胃痛、呕吐
小腿外侧，犊鼻下3寸
调理脾胃，补中益气，增强体质，长寿保健第一要穴
足底前1/3凹陷处
滋阴补肾，平肝息风，醒脑开窍，改善睡眠质量
小腿内侧，内踝尖上3寸
调理妇科疾病，改善皮肤，健脾养血，调肝补肾
头顶正中央
升阳举陷，益气固脱，醒脑开窍，改善头晕头痛
按摩时力度适中，以局部有酸胀感为佳。每个穴位按摩1-3分钟，每日1-2次。顺时针按摩为补，逆时针按摩为泻。一般保健采用平补平泻法即可。
中药材讲究四气五味，四气指寒、热、温、凉四种药性，五味指酸、苦、甘、辛、咸五种药味。了解药材性味，才能合理使用。
补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养血。被誉为"补气之长"，适合气虚体质人群日常调理。
补血活血，调经止痛，润肠通便。"妇科圣药"，血虚面色萎黄、眩晕心悸、月经不调者宜用。
滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
散风清热，平肝明目，清热解毒。风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花者适用。
清热解毒，疏散风热。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血痢，风热感冒，温病发热。
补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。日常养生佳品，药食两用。
中药材使用需辨证论治，建议在专业中医师指导下使用。"是药三分毒"，即使是药食两用的药材，也不宜长期大量服用。体质偏热者慎用温热药，体质虚寒者慎用寒凉药。
艾灸是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能。艾灸具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、拔毒泄热等作用。
拔罐疗法是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。常用于治疗风湿痹痛、感冒、咳嗽、消化不良等。
推拿是中医外治法的一种，通过手法作用于人体体表的特定部位，以调节机体的生理、病理状况。具有疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的作用。适用于颈椎病、腰椎病、肌肉劳损等。
药浴是将药物加水煎煮后，将药液倒入浴盆中进行全身或局部浸浴的方法。药物通过皮肤吸收，可起到疏通经络、活血化瘀、祛风除湿、清热解毒等作用。不同的药方针对不同的体质和病症。