因人而异，辨证养生。不同年龄、性别、职业的人群有着不同的生理特点和养生需求，找到适合自己的养生方法
男性以肾为先天，养生重在养肾固精。现代男性工作压力大，应酬多，易出现肾虚、气虚、肝郁等问题。
女性以肝为先天，以血为本。经、带、胎、产皆易耗伤气血，养生重在养血、疏肝、调内分泌。
老年人脏腑功能渐衰，气血不足，养生重在补养脾肾，疏通经络，保持心情愉悦，适度活动。
小儿"脾常不足，肝常有余"，脾胃功能尚未健全，养生重在健脾养胃，合理喂养，增强体质。
长期伏案工作，久坐不动，用眼过度，压力大，易引发颈椎病、腰椎病、干眼症、焦虑等问题。
熬夜最伤肝、伤阴血。虽不提倡熬夜，但不得已熬夜时，懂得调理可将伤害降到最低。
熬夜对身体的伤害是不可逆的，以上方法仅为补救措施，无法完全消除熬夜带来的伤害。"不觅仙方觅睡方"，充足且高质量的睡眠才是最好的养生良药。建议尽量在23点前入睡，保证7-8小时睡眠。